Generated Narrative: CarePlan careplan-example
status: Active
intent: Plan
category: Physical Activity
description: 椎間盤間隔小/退化擠壓狀況 核心訓練以髖部(臀部)和腹部訓練為主
author: Practitioner 陳建升
activity
progress: 滾筒放鬆:1.胸椎伸展 8趟 2.上背滾動 10趟 3.胸椎旋轉 左右各8次 核心:1.死蟲 後腳跟點地板 單邊各六下 兩組 2.橋式+彈力圈 20下 1組 3.徒手弓箭步 單側負重6公斤10下一組,前腳墊高10下一組 ( @2024-07-03)
Details
- Status Description * Completed 機械臀推/彈力箱臀推 感受度不佳 暫時不做
note: 肚臍對應後方腰椎摸會痛,活動筋骨及輕微推拿後有好一點 ( @2024-07-04)